Día mundial de la bicicleta

En 2018 las Naciones Unidas (ONU) declararon el 3 de junio como el Día Mundial de la Bicicleta.

Además de innumerables beneficios para la salud, la bicicleta es un medio de transporte económico y ambientalmente sostenible, contribuye a un aire más limpio y menos aglomeraciones en el tránsito.
 
Algunos beneficios para la salud comprobados que podemos obtener utilizando la bicicleta son:
 
-Reducción de los niveles de estrés y ansiedad
-Oxigenación del cerebro
-Disminución del riesgo de contraer enfermedades cardíacas
-Mejora de la capacidad pulmonar
-Fortalecimiento de los músculos de las piernas
-Aumento de la elasticidad muscular y articular
-Mejora la capacidad de atención y los reflejos 

 
Si la frecuencia de esta actividad es cotidiana, los beneficios se verán más rápidamente, lo mismo sucede si se sostiene a largo plazo.
 
La bicicleta fija puede ser una buena alternativa para las personas que salen poco de sus hogares o en tiempos de clima frío y/o lluvioso.
 
Como con cualquier otro tipo de actividad física, es importante que consultes a tu médico para saber si es el ejercicio adecuado para ti.


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