¿Dolor de cuello y hombros?

Con estos excelentes consejos podrás calmar el dolor y mejorará tu estado de salud. ¡Comienza cuanto antes!

Aplica calor
Utilizando una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente, o simplemente duchándote, podrás ayudar a aliviar el dolor y relajar los músculos. También puedes realizar una compresa mojando una toalla en agua caliente, escurriéndola y colocándola sobre la nuca y los hombros con cuidado de no quemarte.

Cambia tu postura a dormir
Prueba cambiar tu postura al descansar. Evita dormir boca abajo o con muchas almohadas. Elige siempre, además, un colchón rígido.

Siéntate bien
Utiliza una silla que le brinde un soporte amplio para tu espalda y cabeza, y siéntate con la espalda erguida bien apoyada sobre el respaldo.

Evita el exceso de peso
No lleves mucho peso sobre tus hombros (¡esto vale también para las emociones!)

Nivela el monitor de tu PC
Procura que el monitor de la computadora que utilices esté nivelado según la altura de tu rostro para que no tengas que forzar el cuello cuando la utilizas.
Recuerda que siempre es importante que consultes a tu médico de cabecera.