Beneficios de la Frutilla

Los beneficios que te aporta este alimento a tu vida.

La frutilla, además de ser una fruta tentadora y deliciosa, es sin duda un alimento lleno de nutrientes que hay que conocer para aprovechar al máximo. La frutilla presenta cualidades que nos invitan a consumirla desde todos los sentidos, como su brillante color rojo, y su agradable olor y sabor cuando está madura. Pero esto no es solamente lo que hace a esta fruta especial, sino que ésta ayuda a nuestro organismo de las siguientes maneras: 

• Ayuda en la eliminación del ácido úrico por medio de la orina, gracias a su gran cantidad de ácido salicílico: esta cualidad es muy buena en personas que sufren problemas reumáticos, gota o artritis. 


• Mejora el funcionamiento del hígado, la vesícula y los riñones: el contenido de sílice colabora en la limpieza de la sangre y en la depuración de los riñones. Ayuda también a eliminar toxinas del organismo. 


• Es una fruta rica en fibra dietética: la frutilla contiene pigmentos, celulosa y semillas que no son digeribles, que actúan sobre el intestino facilitando la movilidad. Esta fruta es muy recomendable para quienes sufren de estreñimiento y hemorroides. 


• Tiene un buen aporte de Fósforo: que ayuda a fortalecer el sistema nervioso. 


• Es rica en vitamina C: su contenido es 10 veces mayor que el de una naranja, pudiéndose encontrar 60 mg. de vitamina C en 100 gramos de frutillas. 


• Es una fruta rica en Hierro: es muy recomendable para tratar la anemia. Además, las frutillas son ricas en potasio, yodo, manganeso, cobre, magnesio, vitaminas del grupo B y ácidos grasos omega 3, además de fibra. 


• Es estimulante del apetito.


• Tienen un alto contenido en antioxidantes y elementos desintoxicantes.


• Tiene una gran capacidad de proteger a la visión frente a la degeneración, de prevenir el aumento de peso y controlar la hipertensión y la arteriosclerosis.


• Aporta buenas cantidades de minerales como Yodo y Magnesio.


• Aporta buenas cantidades de Calcio. 


• Previene infecciones en el organismo y es ideal para el crecimiento de los niños. 


• Es baja en calorías y en azúcares simples, convirtiéndola en la fruta ideal para personas con sobrepeso y diabetes, siempre y cuando se consuma sola y con moderación. 

Pero aunque la frutilla tenga una gran gama de beneficios hay que tener en cuenta que hay personas que tienen reacciones alérgicas, por lo que hay que tener cuidado si uno padece de estas alergias, e ir incorporando esta fruta de a poco, asesorándose por un médico.