Comidas y nutrición

El desayuno ideal

27 de junio del 2022

Te aporta cantidad de nutrientes, te permite sentirte satisfecho más tiempo, es fácil de preparar y económico!

INGREDIENTES:

1/2 taza de leche
3 cucharadas de avena
Frutas frescas
edulcorante a gusto
canela
vainilla
frutos secos

En un tazón agrega 3 cucharadas colmadas de avena y llena hasta poco más de la mitad de leche descremada.
Agrega azúcar o edulcorante a gusto, una cucharadita de vainilla y lleva al micro 2 minutos.
Revuelve y ponelo 1 minuto más, hasta que levante un poco el hervor. Si deseas puedes sumar de a 30 segundos.
Cuando espese está listo. Sirve inmediatamente, agrega banana, frutillas, arándanos, pasas de uva, frutos secos, canela en polvo, cocoa, dulce de leche o lo que más te apetezca.

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